昼寝 | 日本一の睡眠サイト

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2018.11.6
世界が認めるパワーナップ（昼寝）のすべて
毎日長い時間働き、かつ休息がしっかりとれていない日本人こそこの仮眠法を取り入れてみて欲しい。世界の超一流企業（エクセ…
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2018.11.5
昼寝カフェ探してみた【全国版まとめ】主要8都市
昼寝をしようとしても思ったようなカフェがなく探している内に時間が経ってしまって結局、昼寝出来なかったなんてことはないでしょうか？オフィスのデスクで昼寝が出来ない…
昼寝
2018.11.3
昼寝して頭痛は危険のサイン？その原因と対策のすべて！
昼寝して頭痛？昼寝で頭痛いのは危険な兆候かもしれません。昼寝は睡眠不足を補えること、日中のリフレッシュのために必要ですが、実は眠り過ぎや寝不足でも頭痛が起きてし…
昼寝
2018.11.2
昼寝の枕はこう選ぶ！寝る姿勢で選ぶ厳選5枕まとめ
昼寝と言っても、デスクの上はパソコンやら書類やらあって、なかなか寝心地の良いものではありません。それに何と言っても私…
昼寝
2018.11.1
午睡（ごすい）の本当の意味・厳密には昼寝とは少し違う使い方
午睡の意味は昼寝と一緒だと思っている人も多いのですが、本当の所はどうなのでしょう？昼寝という言葉が一般的になり、午睡…
昼寝
2018.10.31
仮眠で人生を豊かに？休日のルーティンこれで決まり
いま、昼寝の特集をしていますが、昼寝と仮眠って何が違うの？という人も多いでしょう。昼寝について詳しい内容は特集記事ま…
昼寝
2018.10.31
昼寝の効果まとめ！仕事の効率から健康まで
昼寝には夜の睡眠の3倍もの効果があると言われています。パフォーマンスを高めるだけでなく、健康にもいい昼寝。&nbsp…
昼寝
2018.10.30
昼寝に最適な時間と昼寝の時間帯 + 昼寝の3箇条
実は昼寝には最適な時間と昼寝の効率が最も良い時間帯があるんです。子供も大人も一緒です。（赤ちゃんは違います）また、昼寝をする時には気をつけた方がいい3つのポイン…
昼寝
2018.10.29
昼寝が外資トップエリートに注目されるワケ
前回の記事で、世界中がいま昼寝に注目しているという記事を書きました。昼寝特集に興味あれば下記からどぞ。第1回昼寝 …
昼寝
2018.10.23
昼寝は英語でなんて言う？色んな国の昼寝事情！
不眠症などの睡眠障害を始め、仕事の繁忙期など、そもそも昼夜逆転してるし、など様々な事情で十分な睡眠の質と時間が確保できていない人…
睡眠不足
2018.09.5
睡眠不足は危険！本当にあった怖い話
睡眠不足による影響は個人差がかなりあるということ。最悪のケースでは3日の不眠でさえ死亡することさえあるということ。昨今では、睡眠負債というように寝溜めが出来ない…
睡眠負債
2018.08.24
睡眠負債こわい、そのオチは
睡眠負債とは何か、言葉くらいは耳にしたことあるのではないでしょうか。NHKでの特番『睡眠負債が危ない』から始まり、睡眠負債に関する本…
睡眠Q&A
2018.08.21
子どもの睡眠Q&A~環境編~
これは睡眠のエキスパートである西野精治先生の記事より抜粋しました。Q, ぐっすり音は聴覚に影響しますか？静かな音なので心配ありません、つけっぱな…

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