多相睡眠

1. 

   睡眠ノウハウ

   2018.12.11

   分割睡眠（多相睡眠）に危険性は？【デメリット・メリット】

   分割睡眠は多相睡眠と呼ばれ危険性（デメリット）を教えてくれる記事は見かけません。下手をすれば寿命が縮まる事も。分割睡眠法を身につければ、1日の自由度がかなり上が…

2. 

   睡眠時間

   2018.12.6

   睡眠時間4時間なら4時間半にすべき理由

   睡眠時間が4時間なら可能であれば4時間半にしたいところ。もし仮に睡眠時間が短く睡眠不足の影響を少しでも抑えたい場合は、睡眠の多相化（分割睡眠）をおすすめ。睡眠時…