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分割睡眠
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分割睡眠（多相睡眠）に危険性は？【デメリット・メリット】
分割睡眠は多相睡眠と呼ばれ危険性（デメリット）を教えてくれる記事は見かけません。下手をすれば寿命が縮まる事も。分割睡眠法を身につければ、1日の自由度がかなり上が…
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睡眠時間4時間なら4時間半にすべき理由
睡眠時間が4時間なら可能であれば4時間半にしたいところ。もし仮に睡眠時間が短く睡眠不足の影響を少しでも抑えたい場合は、睡眠の多相化（分割睡眠）をおすすめ。睡眠時…
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睡眠時間を最適にする方法【最適化のススメ】
睡眠時間を最適にする方法は睡眠を時間で考えること。即寝と即起きは必須スキルで、その他にも昼寝や仮眠を使いながら自分に合う睡眠時間の調整方法を紹介します。最適な睡…
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ナルコレプシーの原因【2018年最新版】
ナルコレプシーの根本的な原因は未だに不明なことが多いため、根治的治療方法はありませんが、対症的療法で大きな改善が期待できます。現時点でわかっているナルコレプシー…
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ショートスリーパーになる前に身につけたい短眠術
ショートスリーパーはいま密かに注目されています。一生の内、28年分は睡眠時間です。もし自分の力でなれるものならなってみたい、でもデメリットを考えると躊躇してしま…
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内田真礼・睡眠時間は8時間！ぐっすり寝たい
声優の内田真礼さんが今月22日、東京都内で行われた人気アニメ劇場版”映画ドライブヘッド～トミカハイパーレスキュー 機動救急警察～”（加戸誉夫監督、24日公開）の…
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ショートスリーパーを徹底解明！メリットデメリットまとめ
ショートスリーパーとは一体何なのか？初めて耳にした時、ショートスリーパーになるにはどうすれば？と、つい探してしまいます。ショートスリーパーには有名人（芸能人）の…
