ショートスリーパー

  1. 分割睡眠

    睡眠ノウハウ

    分割睡眠(多相睡眠)に危険性は?【デメリット・メリット】

    分割睡眠は多相睡眠と呼ばれ危険性(デメリット)を教えてくれる記事は見かけません。下手をすれば寿命が縮まる事も。分割睡眠法を身につければ、1日の自由度がかなり上が…

  2. 睡眠時間 3時間

    睡眠時間

    睡眠時間3時間を使いこなす方法

    睡眠時間が3時間しかないと、死ぬ確率が上がるのも事実。睡眠時間が3時間でもスッキリ起き日中の生活に支障が出なくなる方法を紹介しています。睡眠不足、不…

  3. 睡眠時間 4時間

    睡眠時間

    睡眠時間4時間なら4時間半にすべき理由

    睡眠時間が4時間なら可能であれば4時間半にしたいところ。もし仮に睡眠時間が短く睡眠不足の影響を少しでも抑えたい場合は、睡眠の多相化(分割睡眠)をおすすめ。睡眠時…

  4. ショートスリーパー

    睡眠ノウハウ

    ショートスリーパーになる前に身につけたい短眠術

    ショートスリーパーはいま密かに注目されています。一生の内、28年分は睡眠時間です。もし自分の力でなれるものならなってみたい、でもデメリットを考えると躊躇してしま…

  5. レム睡眠

    ニュース×睡眠

    レム睡眠の有り無しで天才か賢者か、あなたはどっち。

    体は寝ていて脳は起きている状態の「レム睡眠」を引き起こすのに必須の二つの遺伝子を特定した。米科学誌セル・リポーツ 理化学研究所などの国際共同研究チームより抜…

  6. 睡眠ノウハウ

    ショートスリーパーを徹底解明!メリットデメリットまとめ

    ショートスリーパーとは一体何なのか?初めて耳にした時、ショートスリーパーになるにはどうすれば?と、つい探してしまいます。ショートスリーパーには有名人(芸能人)の…

  1. 睡眠トリビア

    睡眠の秋 9月3日は秋の睡眠の日
  2. 子どもの睡眠

    子どもの寝かしつけ、たった3つのポイントを押さえるだけ
  3. 金縛り ストレス

    金縛り

    金縛りはストレスが原因?【ストレスチェックおまけつき】
  4. 金縛り 耳鳴り

    金縛り

    金縛りで耳鳴りがする時は要注意!
  5. 過眠症 うつ

    過眠症

    過眠症とうつ(鬱)病の間にあるしがらみ
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