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過去の記事一覧
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睡眠ワイヤレス耳栓 BOSE の SLEEPBUDS™
ボーズが9月6日(木)不快なノイズをマスキングする独自の技術を搭載した「 BOSE NOISE-MASKING SLEEPBUDS™ 」を発表・…
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睡眠不足は危険！本当にあった怖い話
睡眠不足による影響は個人差がかなりあるということ。最悪のケースでは3日の不眠でさえ死亡することさえあるということ。昨今では、睡眠負債というように寝溜めが出来ない…
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不眠症も治る？これでわかった改善方法大百科！
不眠症には原因があります。そのチェック方法から治し方まで。不眠症を治療する方法は薬を使って改善させるのが一般的です。一方で、うつと併発している場合には改善する順…
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ロシア睡眠実験の真相！都市伝説ではなかった？
ロシアで睡眠実験は実際にあったんです。決して、オカルトなどの都市伝説ではありません。ロシアの睡眠実験が本当に存在した事実を知ってどうするかはあなた次第。画像も出…
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宮川紗江が睡眠不足！パワハラで睡眠に影響あるの？
体操の世界選手権（10~11月、ドーハ）女子代表候補の宮川紗江選手（18）が練習中に、速見佑斗コーチ（34）から暴力を受けた件パワハラではないとしていま…
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レム睡眠の有り無しで天才か賢者か、あなたはどっち。
体は寝ていて脳は起きている状態の「レム睡眠」を引き起こすのに必須の二つの遺伝子を特定した。米科学誌セル・リポーツ 理化学研究所などの国際共同研究チームより抜…
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ショートスリーパーを徹底解明！メリットデメリットまとめ
ショートスリーパーとは一体何なのか？初めて耳にした時、ショートスリーパーになるにはどうすれば？と、つい探してしまいます。ショートスリーパーには有名人（芸能人）の…
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レム睡眠の目覚ましが最も体に良いワケと目覚ましの選び方
起きるのが苦手な人でも置きれるようになるワケ睡眠の約75%はノンレム睡眠で残り約25%がレム睡眠であり、レム睡眠とノンレム睡眠は約90分の周期で規則…
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レム睡眠とノンレム睡眠の教科書
レム睡眠とノンレム睡眠の違いは難しいことではありません。実はこの2つの周期の特徴を知るだけで、睡眠の質は簡単にワンランク上がります。レム睡眠とノンレム睡眠の理想…
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やめられない、とまらない「ねんねルーティン」とは ~3本柱その③~
前回の記事では、3本柱の1つ目を紹介しました。 → 安心した心を育てる親子の「幸福度」とは ~3本柱その②~今回は3本柱の3つ目を紹…
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安心した心を育てる親子の「幸福度」とは ~3本柱その②~
前回の記事では、3本柱の1つ目を紹介しました。 → 子どもにとって快適な「睡眠環境」とは ~3本柱その①~今回は3本柱の2つ目を紹介…
ひつじ
「あなたにも日本で1番の睡眠を」季節に合わせた睡眠トラブルをワンストップで解決、小難しい話を簡単に、痒い所に手が届く、気の利いたブログを目指しています。睡眠健康指導士、睡眠改善インストラクター、睡眠コンサルタントを取得した睡眠専門家集団によるブログです。また、睡眠専門医による監修記事や実体験に基づいた患者のコラムも準備しています、お楽しみに。
