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過去の記事一覧
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睡眠時間が5時間は少ない？多い？どっちなの！
睡眠時間が5時間は少ないのか？睡眠時間が少ないと寿命が縮み、眠い状態が続くとどうなる？睡眠時間が5時間でも朝すっきり目覚める方法も紹介しています ...…
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睡眠時間が長い！それ放っておいて大丈夫？
睡眠時間が長い人の特徴や考えられる病気や原因を紹介します。実は睡眠時間が長い人に向いているのは芸術家や研究者などクリエイティブな仕事で天才と呼ばれる人が多かった…
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金縛りとは？怖すぎるあの沈黙の正体！
金縛りとは一体何なのか、金縛りの種類は2つあり、その恐怖のメカニズムを紹介しています。金縛りを自ら起こそうとする絶対に真似をしてはいけない研究もあり、その話題に…
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ナルコレプシー最前線【2019まとめ】
ナルコレプシーの特集をしたまとめ記事です。セルフ チェックの方法から病的な眠気の違い、原因、5大症状、病院選びまで気になる情報を網羅！番外編として、睡眠麻痺や入…
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睡眠時間が短い！短くても質を確保するたった2つの方法
睡眠時間が短いとき、でも睡眠の質は確保したいなら浅い眠りを狙って起きること。放っておくと健康だけでなく仕事への影響も出る場合があります。昼寝などの仮眠を利用して…
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ナルコレプシーの病院選び【2019最新版・都道府県別】
ナルコレプシーは病院選びで治療の速さが決めると言っても過言でありません。ナルコレプシーの原因を特定する検査、最適な治療法を提示してくれます。そういう意味で東京は…
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睡眠時間を最適にする方法【最適化のススメ】
睡眠時間を最適にする方法は睡眠を時間で考えること。即寝と即起きは必須スキルで、その他にも昼寝や仮眠を使いながら自分に合う睡眠時間の調整方法を紹介します。最適な睡…
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ナルコレプシーの5大症状【完全版】
ナルコレプシーの症状を今すぐチェック！多くの原因が不明のナルコレプシーですが、日中の眠気（睡眠発作）と情動脱力発作を中核症状として、睡眠麻痺、入眠時幻覚、夜間の…
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睡眠時間の平均統計まとめ【最新版2019】
睡眠時間平均、総務省統計局、厚生労働省、NHKを始め、その他にも平均的な睡眠時間を知るために必要な日本国内の統計グラフを年齢別や男女別に集めました ...…
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入眠時幻覚が怖い！【恐怖の実態と現実】
入眠時幻覚が怖いのは鮮明すぎる悪夢のため現実と夢の違いが認識できなくなります。また、多くの場合は身体も思うように動きませんから、余計に怖い思いをしてしまいます …
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睡眠時間の理想を決める5つの要因！【調べ方と考え方】
理想の睡眠時間を決めるのは5つの要因（生活環境・遺伝・病気など）で、理想の睡眠時間の調べ方や決め方・考え方を紹介しています。理想の睡眠時間を判断するポイントは2…
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睡眠麻痺はトラウマになる【対処と治療まとめ】
睡眠麻痺とは睡眠時に訪れる金縛り。対処法は睡眠麻痺の初期段階で力を入れること。治療法（予防）は横向きで寝るようにし、改善しない場合は病院（心療内科）などへ受診す…
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寝起き大百科【永久保存版まとめ】
寝起きに関する代表的な悩みを網羅しています。寝起きの頭痛・吐き気・動悸・腰痛・めまい・口臭・胃痛・腹痛・喉痛い・だるい・寝起きの悪さや寝起きが気持ち悪いまで何で…
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ナルコレプシーの原因【2018年最新版】
ナルコレプシーの根本的な原因は未だに不明なことが多いため、根治的治療方法はありませんが、対症的療法で大きな改善が期待できます。現時点でわかっているナルコレプシー…
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寝起きに喉痛い！原因はたったの3つ！【対策まとめ】
寝起きに喉痛いと感じたら早めの対策が必要です。主な原因は寝室の乾燥、いびき、病気の3つで、その原因に合わせた対策を紹介します。喉痛いのは決まって寝起き。なぜ寝起…
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ナルコレプシー と は？【健常者の眠気との違い・リスク】
ナルコレプシー と は、居眠り病とも呼ばれ、時と場所に関係なく眠気を感じて居眠りしてしまう病気です。怠け者のレッテルを張られることも多く、職場や家庭、学校などで…
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寝起きの腹痛は放っておくと危険！今すぐ原因をチェック！
寝起きに腹痛を感じ、その痛みが止まらない場合は注意が必要です。命の危険というのは決して言い過ぎではないでしょう。腹痛は痛みの強弱ではなくその原因が大切で、寝起き…
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ナルコレプシーのセルフ チェック法！居眠り病の可能性も！？
ナルコレプシーを今すぐセルフ チェック！居眠り病とも呼ばれ世界でも日本の有病率が一番高く、600人に1人がナルコレプシーです。心配する前に、その疑いを確認してみ…
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寝起きに鼻血が出る原因は？危険・安全の見分け方
寝起きの鼻血にびっくりして目が覚めた時、原因がわからず、軽いパニックになってしまいがち。寝起きに鼻血が出る理由、鼻血タイプ分け、応急処置、予防法など ...…
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過眠症の病院選びこれで決まり【決定版・都道府県別】
過眠症は病院選びで治療の速さが決めると言っても過言でありません。その理由は明確で、過眠症の原因を特定する検査、最適な治療法を提示してくれます。そういう意味で東京…
ひつじ
「あなたにも日本で1番の睡眠を」季節に合わせた睡眠トラブルをワンストップで解決、小難しい話を簡単に、痒い所に手が届く、気の利いたブログを目指しています。睡眠健康指導士、睡眠改善インストラクター、睡眠コンサルタントを取得した睡眠専門家集団によるブログです。また、睡眠専門医による監修記事や実体験に基づいた患者のコラムも準備しています、お楽しみに。
